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¿Cómo tienes tu rueda de la vida?.

Hace ya muchos años decidí no ir por la vida “con el piloto automático”. Ello me llevó a leer bastante sobre desarrollo personal y coaching y en definitiva con todo lo relacionado con la búsqueda de una vida plena.

De un libro de Ramón Samsó extraje este concepto de la “rueda de la vida” y empecé a aplicarlo a la mía de forma periódica.

Una de las cuestiones que más me llama la atención de estos procesos es, ¿ por qué agendamos tantas cosas en nuestras vidas y no agendamos ningún encuentro periódico con nosotros mismos?.  Simplemente pararnos a pensar y reflexionar sobre cosas tan importantes como nuestro propósito, objetivos, estado, anhelos, … El día a día nos lleva a ir como dice el gran Victor Küppers como “pollos sin cabeza” sin pararnos a pensar en lo que realmente es importante en nuestras vidas.

Por otro lado en este proceso de aprendizaje constante me ha quedado clarísimo que aquello que no se reflexiona, planifica, objetiviza y se agenda en el tiempo, no se hace. Tu puedes decir ” este año me apetece ponerme más en forma” pero si no le extraes la motivación real que hay detrás de ponerte más en forma ( sentirme más sano y mejorar mi figura) , estableces un objetivo ( hacer 4h semanales de ejercicio) y lo agendamos en el tiempo para pasar a la acción  ( L-M-X-V a las 8h de la mañana), es más que probable que a la segunda semana cuando suene el despertador a las 7h para ir al gimnasio o salir a correr ya no podamos confiar de nuestra fuerza de voluntad.

” Un objetivo sin un plan es solamente un deseo” ANTOINE DE SAINT-EXUPÉRY

Otra evidente conclusión a la que llegué es que si nosotros no gobernamos nuestra vida seguro que habrá otro que lo haga por nosotros. Las cosas no ocurren por que sí y si cada uno no es capaz de dibujar su vida, el entorno, la sociedad, su jefe, su mujer/marido, amigos, se encargarán de dibujarla por ti. ¿ Cual es tu propósito en la vida?. 

Por ello, considero, desde mi más absoluta ignorancia profunda en estos temas de los que soy mero conejillo de indias según devoro algunos libros, que el simple ejercicio de dibujar tu “rueda de la vida” ayuda a centrarte en aquellas cosas que como individuo consideras importantes para tu vida y a “luchar” por ellas. ¿Acaso  no es bonito al menos luchar por tomar las riendas de tu vida, con un significado?.

Aunque podrás encontrar varios formatos más o menos todos se rigen por el mismo patrón.

La idea es que de una forma reflexiva y tranquila evalúes en cada una de las partes del 0 al 10 donde consideras que está tu escala en esta parte:

SALUD/FÍSICO: cómo te sientes, qué haces para estar o sentirte más sano, que deporte haces, cada cuanto, cómo te alimentas, cuando y como descansas, …

FINANZAS/ECONOMÍA: cómo anda tu cuenta bancaria, qué estas haciendo para mejorarla, de donde vienen tus ingresos, …¿ estas contento con eso?. ¿te has planteado un objetivo?, ¿ estás invirtiendo?, …

TRABAJO: ¿ estás contento con tu trabajo?, es lo que esperas, por que,… ¿ puedes hacer algo por mejorarlo?, ¿ qué tal la relación con tu jefe?, ¿ y compañeros?, …

DIVERSIÓN/OCIO/AFICIONES: cuantas veces repetimos aquello de ” hace tanto tiempo que no hago aquello que tanto me gusta”. ¿ Cuando fue la última vez que lo hiciste?. ¿ por qué no lo recuperas?. ¿ no tienes tiempo?. Si es importante para tí quizás en vez de ver un absurdo programa de tv podrías hacerlo…

PAREJA: no todos le dedican un sólo apartado pero los que vivimos en pareja sabemos que es un pilar en nuestras vidas y cómo todo hay que cuidarlo. ¿ cómo estás con tu pareja?. ¿qué puedes mejorar en vuestra relación?. ¿ cuanto hace que no habláis simplemente de eso?  de cómo estáis juntos.

FAMILIA: los que hemos pasado por una pérdida importante de un ser querido sabemos la de veces que nos hemos cuestionado si habíamos disfrutado lo suficiente de él/ella. ¿ cómo vas con la relación de familia?, tus padres, hermanos, … ¿ cuando fue la última vez que mantuviste de verdad una conversación profunda con uno de ellos?.  ¿ nos sirve la típica comida de los Domingos para estar bien o anhelamos algo más intenso/verdadero?. ¿ Cuando fue la última vez que le dijiste a tu padre/madre te quiero?. ¿Qué vas a hacer para mejorar las rencillas entre hermanos?… Son tantas las cosas que podemos hacer y no hacemos por eso, por no querernos enfrentar o simplemente por estar en “piloto automático”…

DESARROLLO PERSONAL: ¿Cuando fue la última vez que hiciste un curso o aprendiste algo?. ¿ qué lees?. ¿ a que dedicas tu tiempo libre?. Este 2018, ¿ tienes algún objetivo personal que tenga que ver con aprender algo o desarrollar algo nuevo de ti?. Elsa Punset en su libro DE 250 Rutinas  hablaba de una buena forma de salir de la famosa zona de confort es hacer una lista de cosas que te harían mejor persona o profesional y escoger dos e ir a por ellas. De ese ejercicio salió mis ganas de retomar la guitarra. Eso sí, habiendo detrás una importante motivación. Eso generaría un espacio especial con mi hijo mayor al que le encanta la música y así tocaríamos juntos.  Conseguirlo un día me hizo vibrar como hacía tiempo!!!.

AMIGOS: una vida sin estar rodeado por las personas a las que quieres y con las que compartes grandes momentos pierde mucho sentido. ¿ Crees que tu vida de amistades y relaciones en buena?. ¿ Cuanto hace que no ves a aquel amigo con el que tan buenos ratos pasas?. ¿por qué acabar con un plan de fin de semana que no te aporta demasiado cuando lo que quieres es verte con alguien?. ¿ Cuanto hace que no llamas a ese amigo y charlas un rato?. ¿ Por qué no comer con amigos una vez al mes?. Tanto what´s app está haciendo mella en las relaciones.

Bueno, hasta aquí un poco las partes de la rueda de la vida. ¿ cómo te han salido las puntuaciones?. No me creo que sean todas altas por que es imposible que estemos tan realizados en todo!!!. ¿ Has unido los puntos marcados de la puntuación?. ¿ cómo es la rueda?. ¿ tienes muchos altibajos?.  ¿Qué es realmente lo que la desequilibra?. Al final lo importante es equilibrarla. 

Para acabar, hay que ponerse manos a la obra y marcar un plan de acción sobre todo en aquellas zonas que has puntuado más flojo y tratar de hacer más redonda esa rueda analizando el por qué está más flojo y qué puedes hacer realmente para que mejorara esa puntuación.

¿Se te ocurren 3 acciones que eres capaz de desarrollar para mejorar dos áreas?.  Elige las que más te pueden aportar ahora en tu vida y empieza desde ya. El resto podemos afrontarlo dentro de un tiempo. Es importante que veas mejoras desde el principio para coger también confianza en este método y en ti mismo. Recuerda, las acciones a las que te comprometes deberán ir a tu agenda.

Espero haberte aportado un granito de arena para que este 2018 seas un poco más feliz con tu vida.

Deja tus comentarios y evoluciones para que todos aprendamos de nuestro/vuestro camino.

Saludos!!!!!!

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